Pero aparte de calmar tu mente, ¿qué más puede hacer la mediación?
Y la respuesta es: Mucho.
De hecho, tu salud física puede verse enormemente beneficiada;
ya que, actualmente, la meditación se está utilizando como
una herramienta para mejorar el bienestar de nuestro cuerpo y mente.
Y, ¿cómo puede hacerlo? Fácil, aqui tienes algunas de sus consecuencias...
1. Corazón Feliz:
Se ha demostrado que meditar baja la frecuencia cardíaca,
aumenta la tolerancia al ejercicio en pacientes cardíacos, aumenta el flujo
de sangre del cuerpo y hasta ayuda a mantener baja la presión arterial.
2. Soplo de aire fresco:
Meditar diariamente mejora tu relación con los pulmones haciendo que
utilicen el oxígeno más eficientemente.
3. El factor Serotonina:
Sí, la meditación diaria en realidad aumenta la cantidad de
"hormonas de la felicidad" que tu cuerpo produce.
Y esto significa no solo un mejor estado de ánimo sino también
un impulso natural para personas que tratan con problemas de
bajo nivel de serotonina, como dolores de cabeza,
insomnio, depresión y obesidad.
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Dolor El dolor es la consecuencia de negar los principios básicos de la vida, que incluyen: auto-respeto, amabilidad y generosidad. Además, el dolor en sus diversas formas es una consecuencia directa del auto-engaño. Los engaños son ilusiones que creemos que son reales. Un auto-engaño clásico es el de creer que alguien o algo fuera de mí puede crear mi estado de felicidad. La posición, el rol, el talento o el logro son sólo temporales, y pasajeros. La dependencia de estos aspectos finalmente trae dolor en la forma de decepción, vacío o resentimiento. ¿Por qué creemos en estos de una manera tan absoluta? Un principio: no podemos tomar felicidad, satisfacción o amor desde el exterior del ser. El primer paso para expresar la felicidad con los demás es experimentarla como la naturaleza original del ser. Entonces podemos compartirla con los demás incondicionalmente, creando un estado duradero de felicidad. El dolor vuelve a aparecer cuando olvidamos nuestro ser original y cuando rechazamos aprender. Para recordar y retornar a nuestros propios recursos espirituales y a la Fuente Suprema, tenemos que aprender a ver a través de esos engaños e ilusiones, con el discernimiento claro que surge del silencio interior. |
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OM Shanti, Silvia
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Colaboración de Silvia
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